איך להתכונן לאימון ביקראם יוגה

Steps

1. 1

   Step 1

   
   להגיע לפחות 15 דקות לפני תחילת השיעור (לא תתאפשר כניסה למאחרים) לבוא על קיבה ריקה – להימנע מארוחה גדולה לפחות שעתיים לפני השיעור לשתות הרבה מים במהלך כל היום
2. 2

   Step 2

   
   להביא לשיעור בגדים קצרים ונוחים כדי לאפשר תנועה קלה להביא לשיעור מגבת גדולה או לשכור בסטודיו להביא לשיעור בקבוק מים גדול או לקנות בסטודיו
3. 3

   Step 3

   
   להביא לשיעור מזרון יוגה או לשכור בסטודיו במלתחות יש לוקרים - להביא מנעול ללוקרים או לקנות בסטודיו בסטודיו יש מלתחות ומקלחות לנוחיותכם
4. 4

   Step 4

   
   ליידע את המדריך על כל פציעה / מחלה / רגישות אחרת להיות מוכנים להזיע... תהנו