9 נקודות הכנה לבחירת נעלי ספורט

נעליים הינם צורך בסיסי. כיום יש מגוון גדול וענפי ספורט רבים. לפני שאתם רצים לקנות את הנעל הבאה תרכשו לעצמכם מספר כלים בסיסיים שיעזרו לכם לבחור את הנעליים המתאימות עבורכם

Easy 1,280 views

What You'll Need

  • נעלי ספורט
  • נעל ספורט
  • התאמת נעלי ספורט
  • התאמת נעליים
  • נייק
  • אדידס
  • סקוני
  • ברוקס
  • אסיכס
  • נעליים
  • נעלי
  • חנות ספורט
  • חנות נעלי ספורט
  • ניו באלאנס
  • new balance
  • nike
  • adidas
  • כושר
  • פציעות ספורט
  • אימוני ספורט
  • ריצה
  • הליכה
  • brooks
  • saucony
  • asics

Steps

  1. 1

    Step 1

    1.נעלי ספורט הינם הוצאה כספית שיש לקחת אותה בחשבון. אל תכנסו לכל חנות נעליים ברחוב. תבדקו באינטרנט לפני הקנייה ותרכשו ידע והבנה בסיסית לצרכים אותם אתם דורשים לענף הספורט שבו אתם עוסקים.
  2. 2

    Step 2

    אל תתביישו ותזלזלו בלשאול שאלות ,אם לשאול חברים קרובים,מתעמלים בחדרי כושר, מכל אדם יש מה ללמוד ובמיוחד מאלה העוסקים באופן קבוע. ז.א. כמה שנים באותו ענף ספורט.
  3. 3

    Step 3

    קנו בחנות גדולה ואמינה, לא בכל החנויות תפגשו צוות מוכרים מקצועי שמכיר את ההבדלים
  4. 4

    Step 4

    תבחרו נעליים לפי הצורך המיוחד שלכם, אל תתפתו ליופי ולעיצובים חדשניים.למרות שאלה משפיעים על הבחירה אך אלה חייבים להיות בעלי חשיבות משנית. תבדקו את ייעוד הנעל ומקום השימוש האם היא לריצה, הליכה, טניס, כדורסל . התפקיד החשוב ביותר הינו הייעוד של הנעל ולהתאמתה האישית לכף הרגל שלכם.
  5. 5

    Step 5

    אחרי שבדקתם את הייעוד השלב הבא הוא התאמת הנעל לתכונות כף הרגל. כגון רוחב כף הרגל, האם לכף הרגל יש קריסה פנימית או חיצונית וגובה קשת כף הרגל. תתייעצו עם המוכרים והראו בקיאות, דבר שיעזור למוכרים לכוון אתכם לנעליים הרצויות.
  6. 6

    Step 6

    עדיף לרכוש את הנעליים בשעות הערב בזמן שהרגל ברוחב המקסימלי שלה לאחר עמידה ממושכת בכל היום. החיסרון הוא שלעיתים כפות הרגליים כואבות ואנו עייפים בסופו של יום.הביאו גרביים מהבית.
  7. 7

    Step 7

    את נעלי הספורט יש למדוד בעמידה ולא בישיבה כך תרגישו אם המידה מתאימה.
  8. 8

    Step 8

    השאירו רווח של כבערך חצי ס"מ לא יותר.הקפידו על השארת רווח מספיק לתנועת האצבעות בחלקה הקדמי של הנעל.שיטה נוספת למדידה היא שישאר מרווח ברוחב אצבע אחת לפחות בין קצות
  9. 9

    Step 9

    תהיו עם יד על הדופק, נעליים ובמיוחד נעלי ריצה יש להחליף כל חצי שנה עד שנה.או בין 700ק"מ ל 1000ק"מ.

Related Guides

How to do stretches

How to stretch effectively in order to prevent injuries and enjoy a more effective workout

Easy 1K views
How to choose running shoes

How to choose running shoes

Running shoes can make the difference between a good experience, fun, fitness and satisfaction or an unpleasant one that may cause back and knee problems. It is important to choose running shoes that give your feet the best support. Running shoes come in all sizes, types and price ranges. This guide will explain how to choose the right running shoes for you.

Easy 869 views

How to avoid a pain in your side while running

Side pains, also known as a stitch in your side, is a problem that almost every beginner runner experiences. This guide will help you prevent it and deal with it if it happens

Easy 1K views

What is the correct way to run

Running is a great aerobic activity. You need to be careful because many problems can arise as a result of improper preparation for the run and even the wrong move while running. This guide will explain what to and what not to do before and during the run.

Easy 3K views
איך לעשות מתיחות בזמן ישיבה מול המחשב בעבודה

איך לעשות מתיחות בזמן ישיבה מול המחשב בעבודה

השעות הארוכות של ישיבה ממושכת מול המחשב גובות את מחירן, כאבי גב, יציבה לא טובה ושרירים תפוסים. את כל אלו ניתן לפתור בעזרת כמה מתיחות פשוטות שניתן לעשות בשולחן העבודה מבלי שתראו מוזר מדי.

Easy 1K views
איך להשיג קוביות בבטן

איך להשיג קוביות בבטן

זה לא מיתוס, אפשר להשיג קוביות בבטן! למרות שכן, יש פה אלמנט של גנים, עדיין, כל אחד יכול. בניגוד לדעה הרווחת, אי אפשר להשיג ריבועים בבטן רק על ידי כפיפות בטן (למרות שחשוב מאוד לעבוד עליהם). לא ניתן לראות את שרירי הבטן (לא משנה כמה הם מפותחים ) אם אחוזי השומן בגוף גבוהים - שימו לב שעבודה מאומצת על אזור הבטן לאו דווקא תפחית את אחוזי השומן בדיוק בבטן - אין אפשרות למקד באזור בגוף את הפחתת אחוזי שומן. במדריך זה אעבור איתכם על כל הצעדים שעליכם לעשות בכדי להשיג בטן שטוחה וקוביות.

Easy 854 views